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养森泡泡乐禁忌人群

秋季天气转寒,我们的身体需要更多的能量来度过寒冷的季节,但是脂肪这在趁虚而入,秋季一到也就意味着脂肪也到了,所以小编就要来给大家推荐几款减肥食谱 ,这4款 营养瘦身汤一定能够帮你塑造好身段.

1/山斑鱼豆腐瘦肉汤.

材料:山斑鱼/瘦肉/豆腐.

做法:先把山斑鱼放在锅中煎成两面黄,然后加水煮沸,再加入瘦肉/豆腐和盐/胡椒等调味料.

功效:消除脂肪/滋阴润燥.

2/田鸡冬菇草菇蘑菇汤.

材料:田鸡/冬菇/草菇/蘑菇.

做法:把田鸡洗净,冬菇/草菇和蘑菇用水泡软,然后把这些材料放入开水中煲20分钟左右,再放入作料.

功效:消除水肿/消脂降压.

3/黄豆酱黄鱼豆腐汤.

材料:黄鱼/豆腐/油炸粉/酒/花生油/黄豆酱.

做法:把鱼去内脏洗净后,在鱼背上划几道裂缝,然后放入姜汁醋液中浸泡1~2个小时,接着充水沥干,然后放入锅中煎煮,放入黄豆酱和豆腐,用猛火煮开,最后加作料.

功效:消除脂肪/清热润燥.

4/无花果雪梨雪耳瘦肉汤.

材料:雪梨/雪耳/无花果/瘦肉.

做法:把瘦肉用水洗净之后,加入雪梨/雪耳/无花果用开水煲2个小时左右,然后加入食盐调味.

功效:减肥瘦身 /通便 排毒.

以上这四款秋季减肥食谱 都是十分美味的汤品,在秋季的干燥寒冷季节中,煮上这几款鲜美的汤汁,一定能让你快速达到减肥 瘦身的效果.

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