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一周减肥食谱推荐:星期一早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳晚餐 : 素面条星期二早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜星期三早餐 : 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升午餐 : 什锦炒饭 西红柿蛋汤晚餐 : 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝星期四早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉星期五早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝星期六早餐 : 油条1根半 豆浆毫升 咸菜少许午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦星期日早餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦午餐 : 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝晚餐 : 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜.

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