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养森瘦瘦包是真的能减肥吗

饮食是减肥的一大关键,如果没有控制好,很容易吃成大胖子的哦!今天小编就给大家介绍适合初秋的减肥食谱,让你秋季也痩美哦!

初秋减肥5食谱 让你多吃多瘦
桂花糯米藕:瘦身清毒/补中益气/健脾养胃/益血安神 [材料] 莲藕1节 糯米一小碗 红糖45克 桂花蜂蜜30毫升 红枣6粒 1.将藕洗净,切去一端藕节(藕节留着待用),使藕孔露出,再将孔内泥沙洗净,沥干水分,冰糖砸碎待用

2.糯米淘洗干净(提前浸泡24小时),晾干水分,由藕的切开处把糯米灌入,用竹筷子将末端塞紧,然后在切开处,将切下的藕节合上,再用小竹扦扎紧,以防漏米.

3.取一沙锅或铜锅,先放入灌好米的藕,再放清水,水没过藕为限,在旺火上烧开后转用小火煮制,待藕煮到五成热时,加入少许碱,继续煮到藕已变红色时取出晾干.

4.用一扣碗垫放网油一块,将藕削去外皮,切去两头部分,切成1.5厘米厚的圆饼扣入碗内,放入白糖/冰糖/桂花糖,盖上网油上笼蒸到冰糖完全溶化时取出,去掉网油渣和桂花渣,翻扑盘内,然后再去掉面上的网油渣即成.

盛出后晾凉切片,食用前也可再淋少许糖桂花或蜂蜜,风味更佳.

小编温馨提示: 1.填进藕空的米不要填得太实,因为米熟后还会膨胀; 2.动物油热量高/胆固醇高,故老年人/糖尿病患者/肥胖和心脑血管病患者不宜食用.

初秋减肥5食谱 让你多吃多瘦
红豆薏米粥:清热解毒/健脾益胃/祛湿活血/利尿消肿,薏米还有美白的功效 [材料] 红豆50克,薏米50克 [做法] 将红豆/薏米温水浸泡半日,加水煮熟即可,也可加入去核大枣同煮

小编温馨提示: 1.鲤鱼与红豆皆有利水消肿功效,应避免同时食用; 2.此粥不宜加入大米,会消减祛湿的功效.

红酒津雪梨:生津润燥,清热降火,止咳化痰,补血养颜 [材料] 雪梨1只,红酒2-3两,蜂蜜1汤勺,冰糖和香叶少量.

1.将梨去皮放在砂锅中,加红酒和香叶后烧开,放入冰糖,慢火炖半小时,使梨的颜色变成红色.

2.将炖好的梨放在碗中,再将红酒汁倒在四周.

3.也可直接将雪梨切丝,放在碗里,再将红酒倒入碗中,浸味片刻即可食用.

小编温馨提示:梨子性凉,脾胃虚寒者不可多食.

初秋减肥5食谱 让你多吃多瘦
黄芪老鸭汤:益气补血,清热去湿,养胃生津 [材料] 母老鸭半只 黄芪20克 枸杞10克 姜片15克 黄酒1大匙 白胡椒粉1/2小匙 盐适量 1.老鸭斩块飞水,捞出后冲净沥干,也可整只下锅; 2.姜切片,同黄芪/鸭子一起放入砂锅,倒适量清水,大火煮开后转小火慢炖两小时,至鸭肉软烂; 3.倒入枸杞和适量盐,关火

盖上盖子焖一小会儿,至枸杞涨大即可.

小编温馨提示: 1.尽量选择一年以上的老鸭; 2.虚症/热毒炽盛者慎用黄芪.

西芹炒百合:促进食欲,降压清肠,润肺安神 [材料] 西芹200克,新鲜百合150克,淀粉适量,食用油/盐/白糖若干.

1.西芹择去筋,洗净,切成较薄的段 2.百合去蒂洗净,掰成片 3.锅内放油,烧热,下西芹炒至五成熟 4.加百合/精盐/白糖炒熟,勾薄芡即可.

小编温馨提示:百合性偏凉,风寒咳嗽/虚寒出血/脾虚便溏者不宜食用.

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