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NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1/早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2/中餐一碗饭+菜3/晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4/可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5/配合适度运动NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)1/起床後:两杯水2/早餐:蔬菜汁200cc3/中餐:优酪乳500克4/晚餐:蔬菜汁200cc5/就寝前:1-2杯水NO.3(苹果餐)1/早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)2/苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)1/早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)2/中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果/蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)3/晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc.

NO.5(蜂蜜减肥法)1/第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2/第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)3/第四天:只喝蜂蜜4/第五六天:正常饮食通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜.

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